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Ferramenta gratuita · PhD Santiago Paes
Coloque o peso e a altura para calcular o seu IMC, o índice de massa corporal. Com a medida da cintura, a calculadora também mostra se um IMC alto tende a ser mais gordura ou mais músculo.
Por PhD Santiago Paes, Prof. de Educação Física, Nutricionista e Psicólogo. Atualizado em 7 de outubro de 2026.
O seu índice de massa corporal, o que ele diz e onde ele engana. Para adultos.
Para adultos, a partir de 18 anos. Não vale para gestantes.
Com a cintura, dá para ter uma ideia se um IMC alto tende a ser mais gordura ou mais músculo.
Preencha peso (35 a 250 kg) e altura (130 a 220 cm).
O IMC não leva em consideração a composição corporal: Ele não separa gordura de músculo. Um IMC alto pode ser musculosidade, e por isso o ideal é unir o IMC com a circunferência abdominal, que prediz melhor o risco cardiometabólico do que o IMC isolado.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação médica ou nutricional individualizada. Esta calculadora é para adultos, e o IMC não vale para gestantes.
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Conhecer o RS7 →O IMC é o peso, em quilos, dividido pela altura, em metros, ao quadrado. Uma pessoa de 70 kg e 1,65 m: 70 ÷ (1,65 × 1,65) = 25,7.
É a classificação da Organização Mundial da Saúde para adultos, e a conta é a mesma para mulheres e homens.
Pela classificação da Organização Mundial da Saúde, o IMC de 18,5 a 24,9 é a faixa de peso normal, que a gente chama de eutrofia. Mas o número sozinho não diz se o peso é gordura ou músculo, e por isso eu olho junto a circunferência abdominal.
Não: A conta e a tabela são as mesmas para os dois. O que muda é o corte da cintura: Acima de 88 cm nas mulheres e de 102 cm nos homens, a cintura já indica risco.
O IMC usa só o peso e a altura. O percentual de gordura diz quanto desse peso é gordura, e é ele que separa músculo de gordura. Para ver em que faixa o seu está, use a calculadora de percentual de gordura.
O IMC não leva em consideração a composição corporal: Ele não separa gordura de músculo. Eu posso ter um IMC alto, de 27, e ter uma circunferência abdominal de 70 cm, porque aquele peso é musculosidade.
Por isso, o ideal é unir os dois. Na minha prática, a circunferência abdominal é mais preditora de risco cardiometabólico do que o IMC isolado. E, numa meta-análise, a relação entre a cintura e a altura identificou o risco melhor do que as duas (Ashwell et al., 2012).
Acima de 88 cm nas mulheres e de 102 cm nos homens, a cintura já indica risco. Na prática, eu gosto de ver as mulheres abaixo de 80 cm, e nos homens, passou de 90 cm, a gente já tem que estar tomando cuidado.
Se o seu IMC deu alto e você treina, o percentual de gordura responde melhor se aquele peso é músculo ou gordura. A calculadora de percentual de gordura está logo acima, na lista de calculadoras.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação médica ou nutricional individualizada. Esta calculadora é para adultos, e o IMC não vale para gestantes.
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