PhD Santiago Paes · Nutricionista · 275 mil seguidores · Visto no MarombaChef
Você não desistiu da dieta. Você chegou no fim do seu cardápio.
730 receitas com calorias e macros já calculados, do café à ceia: 2 anos sem repetir o prato. Você escolhe pelo nível, a cor identifica, e come sem planilha e sem contar nada.
2 livros + 4 bônusDe R$302 R$11761% OFF · 12x R$12,10
2 Livros Digitais em PDF + 4 guias bônus · Pagamento único · Acesso imediato e vitalício · Garantia de 7 dias
"Comprado e aprovado!" · Comentário público no Instagram @santiagopaesphd
PhD Santiago Paes · 5 min
Dieta não falha por falta de força de vontade. Falha quando enjoa.
São 20h. Você resolveu o dia de todo mundo. E o seu jantar ainda é uma pergunta.
No fim do dia, cansada, você abre a geladeira e não sobra energia nem pra decidir. De novo frango com batata-doce. De novo a mesma marmita sem graça. Aí pensa "amanhã eu volto" e a semana inteira escorrega.
O problema nunca foi você. Foi a comida repetida e a falta de tempo pra pensar.
São 730 pratos diferentes. Frango com batata-doce nunca mais.
Toda dieta que você já largou reprovou num teste que ninguém te mostrou.
Toda dieta começa com um cardápio que cabe numa folha. Quando a folha acaba, a decisão volta pra você: Todo dia, na frente da geladeira, com fome. Sobra disciplina e falta repertório.
Por isso o PhD Santiago Paes filtra tudo o que entra num plano por 4 Ps. Comida que reprova em um P não se sustenta: Vira sacrifício, e sacrifício tem prazo de validade.
Sem prazer, você enjoa. Sem praticidade, você adia. Sem preço que cabe no mercado, você corta. Sem produtividade, o dia engole a dieta.
O Método Cores na Mesa resolve a decisão em segundos. E 730 receitas seguram a variedade por 2 anos: O enjoo não encontra porta.
Amanhã às 20h a pergunta do jantar volta. Dessa vez, com 730 respostas.
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Você escolhe pelo nível. A cor só identifica.
Cada receita tem um nível pela faixa de calorias da porção, com os macros já prontos. Você monta o dia inteiro sem app, sem planilha e sem calcular nada: A conta já veio feita.
Você escolhe pelo nível
Bate o olho, soma no dia e encaixa na meta. Sem app, sem planilha, sem pesar nada.
Tudo mapeado por momento do dia
O índice mostra calorias e tempo de cada receita, do café à ceia, com selos de vegetariano, vegano e sem lactose.
Foto real, macros e passo a passo
Toda receita vem com foto de verdade, macros calculados e o preparo completo. É abrir no celular na cozinha e fazer.
Exemplo em 60 segundos: Um dia com pratos dos dois livros
Página real, sem retoque. É assim que toda receita chega pra você.
Tem comida pra todo dia e todo mundo.
Do café reforçado ao docinho da noite, do prato de peixe ao brigadeiro de caneca. É variedade de verdade pra sua casa não cair na mesmice.
E isso é só uma amostra: São 730 no total, todas com foto, macros e passo a passo.
Acesso imediato · Garantia de 7 dias · Compra segura pela Hotmart
Antes de continuar: É pra você?
O Combo é pra você que:
- Vive na correria e quer comer bem sem passar a noite na cozinha
- Cansou de repetir as mesmas 4 receitas e quer variedade de verdade
- Quer comer dentro da sua meta sem ficar pesando e contando tudo
- Já começou (e largou) dietas e quer um jeito fácil de manter
Não é pra você que:
- Procura fórmula mágica ou pílula que resolve sem você cozinhar nada
- Procura cardápio individualizado prescrito em consulta: Isso é outro serviço, o livro não substitui acompanhamento
- Espera resultado sem colocar o prato na mesa: Aqui a promessa é praticidade e repertório
- Não está disposta a separar 7 minutos pra preparar uma refeição
Eu, PhD Santiago Paes
Eu passei mais de 18 anos vendo o mesmo filme: A pessoa começa na segunda cheia de fé, segue um plano rígido por três semanas e desiste no primeiro jantar que sai do script.
Por muito tempo, o mercado chamou isso de falta de comprometimento. Eu fui estudar: Virei Professor de Educação Física, Nutricionista (CRN-9 28309), me formei em Psicologia e publiquei cerca de 40 artigos científicos. A resposta que encontrei é desconfortável pra quem vende dieta: As dietas falham, não as pessoas.
Plano rígido cobra uma decisão nova a cada refeição e ainda cansa o paladar. E restringir demais não é disciplina: É compulsão marcada pra depois.
Então eu troquei o critério. Toda receita passou pelos 4 Ps que você viu ali em cima. Reprovou em um P, ficou fora do livro. Sobraram 730 aprovadas: Por isso eu não escrevi um livro de receitas, escrevi dois.
É o mesmo filtro que eu ensino a mais de 1.000 alunos e que 275 mil pessoas acompanham todos os dias. Agora ele fica na sua cozinha.
Não é a dieta perfeita que muda a sua mesa. É a comida que você consegue repetir sem enjoar.
"Prazer, sabor, identidade, nutriente, criatividade, harmonia, apresentação e rapidez."
Foi com esse mesmo filtro que eu avaliei pratos como jurado convidado no MarombaChef, o reality de culinária fitness da Growth Supplements, uma das maiores marcas de suplementos do Brasil.
Quem comprou aprovou. E quem acompanha, confirma.
Prints reais dos comentários públicos no Instagram. Sem retoque, sem depoimento encomendado.
Teste por 7 dias. Se não for pra você, devolvo 100%.
Comentários públicos no perfil @santiagopaesphd.
Um delivery de sexta custa mais de 200 receitas.
R$0,16 por receita não diz nada sozinho. Diz tudo ao lado do que você já gasta sem pensar.
Os dois livros inteiros, com os 4 bônus, custam menos que 4 deliveries. A diferença é que o delivery some e as 730 receitas ficam.
O combo pode se pagar na primeira semana em que a marmita pedida vira prato feito em casa. Pode: Depende de você abrir e cozinhar.
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Os dois livros
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Guia do Jejum Intermitente: Seu Dia SimplificadoPros dias em que nem 7 minutos sobram: Menos refeições pra planejar, com critério de PhD.Incluso no loteR$47
Guia da Dieta Mediterrânea: Sabor Sem PrivaçãoPra quem enjoou de comida de dieta: Azeite, temperos e comida de verdade, sem se sentir de castigo.Incluso no loteR$47
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PhD Santiago Paes · Nutricionista CRN-9 28309
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Perguntas que todo mundo faz.
São só 2 PDFs? Vale a pena?
Caro? Comparado a quê?
Eu acho receita de graça no Google. Por que pagar?
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Por que levar os dois e não só um?
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Domingo às 23h59 fecha o lote com os 4 guias. As 730 receitas ficam.
- 2 livros: 730 receitas com calorias e macros por porção
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Conteúdo educacional. Não substitui consulta individual com nutricionista ou médico. Resultados variam conforme indivíduo, rotina e contexto. As receitas não têm objetivo de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.