Preço de lançamento: de R$87 por R$67

PhD Santiago PaesNutricionista, Psicólogo e
Professor de Educação Física

365 receitas saudáveis prontas em até 7 minutos

Name: Receitas Saudáveis em 7 Minutos (RS7)
Brand: PhD Santiago Paes
SKU: RS7-DIGITAL
Price: 67.00 BRL
Availability: InStock

Com calorias e macros já calculados. Você abre, escolhe e faz. Sem app, sem planilha, sem pesar nada.

De ~~R$87~~ por12x R$6,93ou R$67 à vistaR$0,18 por receita

Quero minhas 365 receitasAcesso imediato no celular

PixCartão 12xGarantia de 7 dias

Pagamento seguro pela Hotmart

+ de 2.000 compradores já têm a rotina alimentar estruturada

Comentário de comprador no Instagram: comprado e aprovado

Comentário público no Instagram · 300 mil pessoas acompanham o PhD Santiago

Você não precisa de mais força de vontade. Precisa de menos decisão.

Sem o RS7

Fim do dia, com fome e sem ideia
O delivery ganha pela praticidade
Pesar e calcular cansa antes de começar

Com o RS7

Abre o livro e escolhe pelo nível
Prato pronto em até 7 minutos
Calorias e macros já calculados

O RS7 decide antes: 365 receitas, e a conta já vem feita.

O que você recebe hoje

365 receitas diferentes, uma pra cada dia do ano
Todas prontas em até 7 minutos
Calorias, proteína, carbo e gordura de cada porção
Sistema de Níveis: Bateu o olho, escolheu
276 receitas vegetarianas e 20 veganas
Selo sem lactose direto no índice
365 dicas científicas do PhD Santiago
Livro Digital: Abre no celular na hora

Olha o que sai em até 7 minutos

E mais 356 receitas no livro, do café da manhã à sobremesa.

Quero as 365 receitas12x R$6,93 ou R$67 à vista

Folheie o livro por dentro

Foto, ingredientes, passo a passo, tempo e os macros da porção. Páginas reais, sem retoque.

Página real do livro RS7: Batata-Doce Recheada com Frango — Batata-Doce Recheada com Frango7 min

Página real do livro RS7: Crepe de Chocolate com Morango — Crepe de Chocolate com Morango7 min

Página real do livro RS7: Tapioca de Frango com Requeijão — Tapioca de Frango com Requeijão5 min

Página real do livro RS7: Brownie Proteico no Micro-ondas — Brownie Proteico no Micro-ondas7 min

Página real do livro RS7: Sanduíche de Atum com Salada — Sanduíche de Atum com Salada4 min

Página real do livro RS7: Sorvete de Banana com Cacau — Sorvete de Banana com Cacau5 min

Página real do livro RS7: Toast de Ricota com Salmão — Toast de Ricota com Salmão4 min

Arraste pro lado

Escolha pelo nível. Pronto.

Cada receita tem um nível pela caloria da porção. Você monta o dia sem calcular nada.

Nível 1até 350 kcal

Nível 2351 a 500 kcal

Nível 3501 a 650 kcal

Nível 4651+ kcal

Quem calculou cada receita

PhD Santiago Paes

Nutricionista CRN-9 28309
Professor e PhD em Educação Física
Formado em Psicologia

“Dieta que dá certo passa em 4 filtros: Prazer, praticidade, preço e produtividade. Receita que reprovou em um deles ficou fora do livro.“

~40artigos científicos

+1.000alunos formados

300 milseguidores

Jurado convidado

MarombaChef

O reality de culinária fitness da Growth Supplements chamou o PhD Santiago pra julgar os pratos.

“Prazer, sabor, identidade, nutriente, criatividade, harmonia, apresentação e rapidez.”

A mesma régua que ele aplica nos próprios livros.

Quem comprou aprovou

jpbrighenti

Tem receitas para almoço e jantar?

Responder

sandrogoldar

@jpbrighenti tem sim. Comprei e tem muita opção.

Responder

carolnutricao

Eu tenhoooo

Responder

angela.chef

Super concordo 👏🏻👏🏻👏🏻

Responder

Comentários públicos no perfil @santiagopaesphd

Tudo isso hoje por

RS7: 365 receitas em até 7 minutos
Calorias e macros de cada porção
Sistema de Níveis
365 dicas científicas
Acesso vitalício, no celular

De ~~R$87~~ por12x R$6,93ou R$67 à vistaR$0,18 por receita

Quero o RS7 agoraPagamento único · Sem mensalidade

PixCartão 12xGarantia de 7 dias

Pagamento seguro pela Hotmart

7dias

Garantia de 7 dias. Baixa, testa na sua semana. Se não for pra você, um e-mail e devolvemos 100%. Sem pergunta.

Quer 730 receitas? O Combo traz o RS7 + o 1 Ano Inteiro na Mesa por R$117.

Quero o Combo com 730 receitas

Dúvidas rápidas

As receitas usam muito whey ou adoçante?

Não. Das 365 receitas, 249 não levam nem whey nem adoçante. O whey aparece em 88 e o adoçante em 37.

Tem receitas low carb?

O livro não separa por low carb, mas toda receita mostra o carboidrato da porção. São 103 receitas com até 15 g de carboidrato e 131 com até 20 g.

Dá pra planejar as compras da semana?

Dá. O livro não traz uma lista de compras pronta, mas cada receita traz a quantidade de cada ingrediente e o índice separa tudo por refeição. Você escolhe as receitas da semana e anota o que falta.

Qual a diferença entre o RS7 e o 1 Ano Inteiro na Mesa?

O RS7 é o livro do dia corrido: 365 receitas, todas em até 7 minutos. O 1 Ano Inteiro na Mesa traz outras 365 opções, mais elaboradas, pros dias com mais tempo. Os dois juntos saem no Combo por R$117.

É físico? Como eu recebo?

É Livro Digital em PDF, nada vai pelo correio. O acesso chega no seu e-mail logo depois do pagamento, e você abre no celular, tablet ou computador.

Preciso de balança ou app?

Não. Cada receita já traz calorias e macros por porção. Você escolhe pelo nível.

Tem mensalidade?

Não. Pagamento único, acesso vitalício.

E se eu não gostar?

Garantia de 7 dias: Devolvemos 100% do valor, sem pergunta.

Quero minhas 365 receitasDe R$87 por R$67 · Acesso imediato

~~De R$87~~R$67ou 12x R$6,93

Quero o RS7

Livro Digital · Acesso imediato · Garantia de 7 dias365 receitas de até 7 minutos, com calorias e macros calculados por porção.

Livro Digital · 365 Receitas · Até 7 Minutos

O jantar de hoje sai em 7 minutos. E o de amanhã. E os outros 363.

365 receitas saudáveis de até 7 minutos, com calorias e macros calculados por porção pelo PhD Santiago Paes. Você abre, escolhe pelo nível e cozinha.

~~De R$87~~12x R$6,93 ou R$67 à vista · R$0,18 por receita

QUERO O RS7 · 12x R$6,93

Pagamento único · Acesso imediato · Garantia de 7 dias

"Eu comprei e gostei. É o livro de receita mais completo."
Comentário público no Instagram @santiagopaesphd

Capa do Livro Digital RS7: Receitas Saudáveis em 7 Minutos

365Receitas completas

7minTempo máximo por receita

365Dicas científicas

R$0,18Por receita

São 19h. Você abre a geladeira, olha, e fecha de novo.

Tem frango, tem ovo, tem legume. O que não tem é resposta.

No domingo você até cozinhou. Na quarta, a marmita enjoou. Na sexta, o cansaço decidiu por você: O pedido chegou 40 minutos depois, custando uns R$38.

Não é preguiça. É que decidir comida saudável todo dia, depois de um dia inteiro decidindo tudo, gasta uma energia que você já gastou.

"Sem tempo"

A rotina não te dá 40 minutos de fogão. Te dá 7. As 365 receitas foram feitas pra caber nesses 7.

"Não sei o que fazer pra comer"

A pergunta das 19h já vem respondida: Você abre o índice, escolhe pelo nível e começa.

"Enjoei"

365 receitas diferentes, do café da manhã à sobremesa. Um ano inteiro sem repetir o prato.

"Quero saber o que estou comendo"

Calorias, proteína, carboidrato e gordura calculados em cada porção. Sem app, sem planilha, sem pesar nada.

Amanhã às 19h você vai abrir a geladeira de novo. Dessa vez, com resposta.

QUERO O RS7 · 12x R$6,93

De R$87 por R$67 · Livro Digital · Garantia de 7 dias

Por +R$50 existe o Combo com 730 receitas: Veja a comparação.

Por que as dietas falham

Não é falta de força de vontade. É excesso de decisão.

Você já tentou. E parou. E achou que o problema era você.

Não era. As dietas falham, não as pessoas: Elas exigem decisão demais justamente na hora em que você tem energia de menos.

O PhD Santiago Paes ensina isso há mais de 18 anos: Todo jeito de comer que se sustenta passa em 4 filtros. O RS7 foi construído em cima deles.

Prazer365 receitas com cara de comida de verdade, sobremesa incluída

PraticidadeNenhuma receita passa de 7 minutos

PreçoIngredientes de supermercado, R$0,18 por receita

ProdutividadeCalorias e macros já calculados por porção

Você não precisa de mais disciplina. Precisa de menos decisão.

Página real do RS7: Foto da receita, ingredientes, modo de preparo, tempo, calorias e macros por porção

Página real do livro, sem retoque. É assim que toda receita chega pra você.

O livro por dentro

Isto é uma página real do livro.

Foto, ingredientes, modo de preparo, tempo, calorias e macros por porção. Nenhum outro livro do nicho mostra a receita assim.

365 receitas únicas, todas prontas em até 7 minutos
Calorias, proteína, carboidrato e gordura em cada porção
276 vegetarianas e 20 veganas em todas as categorias
365 dicas científicas, uma em cada página
Badges de vegetariano, vegano e sem lactose no índice
Selo de nível em toda receita: Bateu o olho, decidiu

Sistema de Níveis

Escolha pelo nível. Some no dia. Pronto.

Cada receita tem um selo de nível pela faixa de calorias da porção. A cor só identifica o nível. Sem app, sem planilha, sem calcular nada: A conta já veio feita, você só escolhe.

Nível 1até 350 kcal250 receitas

Nível 2351 a 500 kcal77 receitas

Nível 3501 a 650 kcal27 receitas

Nível 4651+ kcal11 receitas

Exemplo de um dia com ~1.700 kcal usando apenas o nível

Vitamina de AbacateCafé da manhã

Nível 2 · 355 kcal

Prato Rápido de Frango com ArrozAlmoço

Nível 3 · 506 kcal

Bolinho de ChocolateLanche

Nível 1 · 340 kcal

Omelete de PeruJantar

Nível 2 · 499 kcal

Total do dia1.700 kcal · 156 g proteína

A refeição de agora decide a fome da próxima: Montar o dia pelo nível é decidir uma vez só.

Toda refeição do dia, resolvida.

52Cafés da ManhãComece o dia certo

50AlmoçosRefeições rápidas e completas

48LanchesEntre refeições sem culpa

45JantaresA noite resolvida sem delivery

35Pré-TreinosEnergia para o treino

30Pós-TreinosRecuperação muscular

35CeiasSono e recuperação

70SobremesasDoce sem sair da dieta

Descubra sua próxima receita.

São 365 receitas. Clique e descubra uma delas.

Strogonoff Express

Nível 3 512 kcal 7 min

Gostou dessa? Tem outras 364 te esperando.

QUERO O RS7 · 12x R$6,93

Quer que sejam outras 729? O Combo dobra o cardápio por +R$50: A conta está mais abaixo.

Antes de continuar: É pra você?

Este livro é pra você que:

Trabalha o dia inteiro e cozinha à noite, às vezes pra casa toda
Enjoou da própria marmita e quer variedade sem virar chef
Quer saber o que come, com a conta já feita, sem planilha
Come vegetariano ou sem lactose e cansou de adaptar receita no improviso

Não é pra você que:

Procura cardápio individualizado de consultório: Isso é consulta, não livro
Espera resultado sem colocar o prato na mesa: Aqui a promessa é praticidade
Prefere pratos elaborados como rotina: Pra esses dias existe o 1 Ano Inteiro na Mesa, o segundo livro do Combo (te mostro mais abaixo)

Nutricionista CRN-9 28309 Professor e PhD em Educação Física Formado em Psicologia

Quem calculou cada receita

Eu, PhD Santiago Paes

Eu passei mais de 18 anos vendo o mesmo filme: Começa na segunda, cozinha no domingo, enjoa na quarta, desiste na sexta. E a pessoa se culpando.

Fui estudar por que as dietas falham (virou até aula que eu dou pra mais de 1.000 alunos) e a resposta nunca foi força de vontade: O sucesso da dieta não está na dieta, está no comportamento. E comportamento quebra quando decidir custa caro demais.

Por isso toda receita do RS7 passou pelo meu filtro dos 4 Ps: Prazer, porque não existe alimento proibido. Praticidade, porque seus dias têm 7 minutos, não 40. Preço, porque comida de verdade cabe no carrinho. Produtividade, porque a refeição de agora decide a fome da próxima.

Reprovou em um P, ficou fora do livro.

São cerca de 40 artigos científicos publicados, mais de 18 anos de prática e mais de 1.000 alunos formados. No Instagram, 275 mil pessoas acompanham o trabalho.

PhD Santiago Paes como jurado convidado no reality MarombaChef

Jurado convidado · MarombaChef

"Prazer, sabor, identidade, nutriente, criatividade, harmonia, apresentação e rapidez."

O MarombaChef é o reality de culinária fitness da Growth Supplements. O Santiago entrou como jurado convidado, avaliando os pratos com a mesma régua que ele aplica nos próprios livros.

Quem comprou responde melhor do que eu.

Prints reais dos comentários públicos no Instagram. Sem retoque, sem depoimento encomendado.

Comentário de francinaldorafaelpsi: Comprado e aprovado! As receitas para intolerantes a lactose são um diferencial! — Comprado, aprovado e com nome no comentário. Prova é isso.

Comentário de stephanocorretor: Esse é o melhor, uma pessoa esclarecida e de bom senso! Sou seu fã

Comentário de cienciadoexercicio, perfil verificado: Que super

Comentário de albernon_nogueira: O melhor do Brasil

Comentário de nany_suburbana: Eu respeitosamente concordo com seu livro

Comentário de frankssuzuki, perfil verificado: Fera demais

Comentário de dejotagleds: Eu respeitosamente vou querer!

Comentários públicos no perfil @santiagopaesphd.

QUERO O RS7 · 12x R$6,93

De R$87 por R$67 · Acesso imediato · Garantia de 7 dias

O RS7 resolve o seu dia. Por +R$50, o Combo resolve o seu ano.

O RS7 é o livro do dia corrido: 365 receitas de até 7 minutos. É exatamente o que o anúncio te prometeu, e sozinho ele já cumpre.

Mas a dieta tem um segundo inimigo além da pressa: O enjoo. E ele tem outro livro. O 1 Ano Inteiro na Mesa traz mais 365 opções elaboradas, pros dias em que você tem tempo e quer variar.

Repertório grande não é luxo: É o que sustenta a consistência quando a rigidez cobra a conta.

RS7 sozinhoR$67 · 365 receitas

Combo: RS7 + 1 Ano Inteiro na MesaR$117 · 730 receitas

Os mesmos +R$50 compram+365 receitas elaboradas

R$67 de livro por R$50: Menos que 2 marmitas de delivery. E cada receita cai de R$0,18 pra R$0,16.

SIM, QUERO 730 RECEITAS

De R$134 por R$117 · 12x R$12,10 · Garantia de 7 dias

Investimento

730 receitas por menos que 4 marmitas de delivery.

Faça a conta

Uma marmita de delivery custa de R$30 a R$40. E resolve uma refeição.

O RS7 inteiro custa R$67: R$0,18 por receita, 365 vezes. O Combo custa R$117: R$0,16 por receita, 730 vezes.

Se as receitas substituírem 2 ou 3 pedidos, o livro pode se pagar ainda no primeiro mês. Pode: Depende de você abrir e cozinhar.

Livro Digital · O que você veio buscar

RS7

365 receitas de até 7 minutos, com calorias e macros por porção. Já resolve o seu dia corrido.

De R$87

12x R$6,93

ou R$67 à vista

R$0,18 por receita

365 receitas em até 7 minutos
365 dicas científicas
Sistema de Níveis: Escolha num olhar
Badges vegetariano, vegano e sem lactose
Pagamento único · Acesso vitalício · PDF

QUERO O RS7 · 12x R$6,93

MELHOR OFERTACombo

RS7 + 1 Ano Inteiro na Mesa

RS7 · 365 receitas em até 7 minutosR$67
1 Ano Inteiro na Mesa · 365 opções elaboradasR$67

Valor de tudoR$134

De R$134

12x R$12,10

ou R$117 à vista

R$0,16 por receita

As segundas 365 receitas saem a R$0,14 cada: Mais baratas que as primeiras.

SIM, QUERO 730 RECEITAS

Compra processada pela Hotmart · Pix, cartão em até 12x ou boleto

Compra 100% seguraPagamento único · Sem mensalidadeAcesso vitalício · PDF imediatoGarantia de 7 dias

7DIAS

Garantia Cozinha Sem Risco: 7 dias, incondicional, 100%.

Você entra hoje, baixa os livros e testa as receitas na sua semana real: No dia corrido, na noite cansada, no doce de fim de noite. Vale pro RS7 e vale pro Combo.

O pior que acontece: Você testa as receitas por uma semana e recebe cada centavo de volta. O risco é 100% meu.

Se não fizer sentido pra sua rotina, um e-mail resolve: Cada centavo de volta, sem pergunta e sem constrangimento.

PhD Santiago Paes · Nutricionista CRN-9 28309

SIM, QUERO 730 RECEITAS

Acesso imediato · 7 dias pra decidir com calma

Perguntas que todo mundo faz.

Por que levar o Combo e não só o RS7?

Pela conta: Por +R$50 você leva +365 receitas elaboradas, que sozinhas custam R$67. O RS7 resolve o dia corrido; o 1 Ano Inteiro na Mesa resolve o enjoo. Se você só quer rapidez, o RS7 sozinho cumpre o que promete, e começar só com ele também é uma ótima compra.

É livro físico ou digital?

É Livro Digital (PDF). O acesso chega no seu e-mail logo após a confirmação do pagamento e você abre no celular, tablet ou computador, sem precisar de internet depois de baixar. Nada é enviado pelo correio.

As receitas ficam prontas mesmo em até 7 minutos?

Sim. Todas as 365 receitas do RS7 foram projetadas pra ficarem prontas em no máximo 7 minutos, do preparo ao prato. As do 1 Ano Inteiro na Mesa são mais elaboradas de propósito: São pros dias com mais calma.

Preciso de app ou balança pra saber as calorias?

Não. Cada receita já traz calorias, proteína, carboidrato e gordura calculados por porção. Você escolhe pelo nível (a cor só identifica o nível) e monta o dia com a conta já feita. Sem app, sem planilha, sem pesar nada.

Eu acho receita de graça no Google. Por que pagar?

Receita solta existe aos milhões. O que não existe de graça é a curadoria: 365 testadas, todas em até 7 minutos, com a conta de calorias e macros por porção e organizadas por nível pra você decidir em segundos. O problema nunca foi falta de receita na internet: É que ninguém te disse qual serve pro seu dia.

Sou vegetariana ou tenho intolerância à lactose. Serve pra mim?

Sim. São 276 receitas vegetarianas e 20 veganas, e o índice traz badges de vegetariano, vegano e sem lactose pra você filtrar direto. Um comprador citou nos comentários as opções sem lactose como um diferencial.

E se eu comprar e não usar?

O livro foi desenhado pra rotina real: Nenhuma receita passa de 7 minutos e o Sistema de Níveis elimina o planejamento. E se mesmo assim não encaixar na sua semana, a Garantia Cozinha Sem Risco devolve 100% em até 7 dias.

Ficou com dúvida? Fale direto com o suporte: WhatsApp +55 35 9832-0969 ou contato@drsantiagopaes.com.br

Decisão

Você escolhe: 365 receitas para o dia corrido, ou 730 para o ano inteiro.

730 receitas com calorias e macros calculados por porção
Sistema de Níveis pra escolher sem pensar
Garantia Cozinha Sem Risco de 7 dias
Pagamento único · Acesso vitalício · PDF imediato

Print real: Um seguidor pergunta se tem receitas para almoço e jantar e um comprador responde que comprou e tem muita opção — Um cliente respondendo à dúvida de outro. A melhor propaganda é a que a gente não escreve.

~~De R$134~~R$117 · 12x R$12,10

SIM, QUERO 730 RECEITAS

Compra segura pela Hotmart · Pix, cartão em até 12x ou boleto · Garantia de 7 dias

Prefere começar só com o RS7? Ele continua aqui: QUERO O RS7 · 12x R$6,93 →

Conteúdo educacional. Não substitui consulta individual com nutricionista ou médico. Resultados variam conforme indivíduo, rotina e contexto. As receitas não têm objetivo de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.

RS7 · 12x R$6,93QUERO O RS7