O jantar de hoje sai em 7 minutos. E o de amanhã. E os outros 363.
365 receitas saudáveis de até 7 minutos, com calorias e macros calculados por porção pelo PhD Santiago Paes. Você abre, escolhe pelo nível e cozinha.
De R$8712x R$6,93 ou R$67 à vista · R$0,18 por receita
Pagamento único · Acesso imediato · Garantia de 7 dias
Comentário público no Instagram @santiagopaesphd
São 19h. Você abre a geladeira, olha, e fecha de novo.
Tem frango, tem ovo, tem legume. O que não tem é resposta.
No domingo você até cozinhou. Na quarta, a marmita enjoou. Na sexta, o cansaço decidiu por você: O pedido chegou 40 minutos depois, custando uns R$38.
Não é preguiça. É que decidir comida saudável todo dia, depois de um dia inteiro decidindo tudo, gasta uma energia que você já gastou.
“Sem tempo”
A rotina não te dá 40 minutos de fogão. Te dá 7. As 365 receitas foram feitas pra caber nesses 7.
“Não sei o que fazer pra comer”
A pergunta das 19h já vem respondida: Você abre o índice, escolhe pelo nível e começa.
“Enjoei”
365 receitas diferentes, do café da manhã à sobremesa. Um ano inteiro sem repetir o prato.
“Quero saber o que estou comendo”
Calorias, proteína, carboidrato e gordura calculados em cada porção. Sem app, sem planilha, sem pesar nada.
Amanhã às 19h você vai abrir a geladeira de novo. Dessa vez, com resposta.
De R$87 por R$67 · Livro Digital · Garantia de 7 dias
Por +R$50 existe o Combo com 730 receitas: Veja a comparação.
Você já tentou. E parou. E achou que o problema era você.
Não era. As dietas falham, não as pessoas: Elas exigem decisão demais justamente na hora em que você tem energia de menos.
O PhD Santiago Paes ensina isso há mais de 18 anos: Todo jeito de comer que se sustenta passa em 4 filtros. O RS7 foi construído em cima deles.
Prazer365 receitas com cara de comida de verdade, sobremesa incluída
PraticidadeNenhuma receita passa de 7 minutos
PreçoIngredientes de supermercado, R$0,18 por receita
ProdutividadeCalorias e macros já calculados por porção
Você não precisa de mais disciplina. Precisa de menos decisão.
Página real do livro, sem retoque. É assim que toda receita chega pra você.
Isto é uma página real do livro.
Foto, ingredientes, modo de preparo, tempo, calorias e macros por porção. Nenhum outro livro do nicho mostra a receita assim.
- 365 receitas únicas, todas prontas em até 7 minutos
- Calorias, proteína, carboidrato e gordura em cada porção
- 276 vegetarianas e 20 veganas em todas as categorias
- 365 dicas científicas, uma em cada página
- Badges de vegetariano, vegano e sem lactose no índice
- Selo de nível em toda receita: Bateu o olho, decidiu
Escolha pelo nível. Some no dia. Pronto.
Cada receita tem um selo de nível pela faixa de calorias da porção. A cor só identifica o nível. Sem app, sem planilha, sem calcular nada: A conta já veio feita, você só escolhe.
Nível 1até 350 kcal250 receitas
Nível 2351 a 500 kcal77 receitas
Nível 3501 a 650 kcal27 receitas
Nível 4651+ kcal11 receitas
Exemplo de um dia com ~1.700 kcal usando apenas o nível
Nível 2 · 355 kcal
Nível 3 · 506 kcal
Nível 1 · 340 kcal
Nível 2 · 499 kcal
A refeição de agora decide a fome da próxima: Montar o dia pelo nível é decidir uma vez só.
Toda refeição do dia, resolvida.
Descubra sua próxima receita.
São 365 receitas. Clique e descubra uma delas.
Gostou dessa? Tem outras 364 te esperando.
Quer que sejam outras 729? O Combo dobra o cardápio por +R$50: A conta está mais abaixo.
Antes de continuar: É pra você?
Este livro é pra você que:
- Trabalha o dia inteiro e cozinha à noite, às vezes pra casa toda
- Enjoou da própria marmita e quer variedade sem virar chef
- Quer saber o que come, com a conta já feita, sem planilha
- Come vegetariano ou sem lactose e cansou de adaptar receita no improviso
Não é pra você que:
- Procura cardápio individualizado de consultório: Isso é consulta, não livro
- Espera resultado sem colocar o prato na mesa: Aqui a promessa é praticidade
- Prefere pratos elaborados como rotina: Pra esses dias existe o 1 Ano Inteiro na Mesa, o segundo livro do Combo (te mostro mais abaixo)
Eu, PhD Santiago Paes
Eu passei mais de 18 anos vendo o mesmo filme: Começa na segunda, cozinha no domingo, enjoa na quarta, desiste na sexta. E a pessoa se culpando.
Fui estudar por que as dietas falham (virou até aula que eu dou pra mais de 1.000 alunos) e a resposta nunca foi força de vontade: O sucesso da dieta não está na dieta, está no comportamento. E comportamento quebra quando decidir custa caro demais.
Por isso toda receita do RS7 passou pelo meu filtro dos 4 Ps: Prazer, porque não existe alimento proibido. Praticidade, porque seus dias têm 7 minutos, não 40. Preço, porque comida de verdade cabe no carrinho. Produtividade, porque a refeição de agora decide a fome da próxima.
Reprovou em um P, ficou fora do livro.
São cerca de 40 artigos científicos publicados, mais de 18 anos de prática e mais de 1.000 alunos formados. No Instagram, 275 mil pessoas acompanham o trabalho.
“Prazer, sabor, identidade, nutriente, criatividade, harmonia, apresentação e rapidez.”
O MarombaChef é o reality de culinária fitness da Growth Supplements. O Santiago entrou como jurado convidado, avaliando os pratos com a mesma régua que ele aplica nos próprios livros.
Quem comprou responde melhor do que eu.
Prints reais dos comentários públicos no Instagram. Sem retoque, sem depoimento encomendado.
Comentários públicos no perfil @santiagopaesphd.
De R$87 por R$67 · Acesso imediato · Garantia de 7 dias
O RS7 resolve o seu dia. Por +R$50, o Combo resolve o seu ano.
O RS7 é o livro do dia corrido: 365 receitas de até 7 minutos. É exatamente o que o anúncio te prometeu, e sozinho ele já cumpre.
Mas a dieta tem um segundo inimigo além da pressa: O enjoo. E ele tem outro livro. O 1 Ano Inteiro na Mesa traz mais 365 opções elaboradas, pros dias em que você tem tempo e quer variar.
Repertório grande não é luxo: É o que sustenta a consistência quando a rigidez cobra a conta.
R$67 de livro por R$50: Menos que 2 marmitas de delivery. E cada receita cai de R$0,18 pra R$0,16.
De R$134 por R$117 · 12x R$12,10 · Garantia de 7 dias
730 receitas por menos que 4 marmitas de delivery.
Faça a conta
Uma marmita de delivery custa de R$30 a R$40. E resolve uma refeição.
O RS7 inteiro custa R$67: R$0,18 por receita, 365 vezes. O Combo custa R$117: R$0,16 por receita, 730 vezes.
Se as receitas substituírem 2 ou 3 pedidos, o livro pode se pagar ainda no primeiro mês. Pode: Depende de você abrir e cozinhar.
RS7
365 receitas de até 7 minutos, com calorias e macros por porção. Já resolve o seu dia corrido.
De R$87
ou R$67 à vista
R$0,18 por receita
- 365 receitas em até 7 minutos
- 365 dicas científicas
- Sistema de Níveis: Escolha num olhar
- Badges vegetariano, vegano e sem lactose
- Pagamento único · Acesso vitalício · PDF
RS7 + 1 Ano Inteiro na Mesa
- RS7 · 365 receitas em até 7 minutosR$67
- 1 Ano Inteiro na Mesa · 365 opções elaboradasR$67
De R$134
ou R$117 à vista
R$0,16 por receita
As segundas 365 receitas saem a R$0,14 cada: Mais baratas que as primeiras.
Compra processada pela Hotmart · Pix, cartão em até 12x ou boleto
Garantia Cozinha Sem Risco: 7 dias, incondicional, 100%.
Você entra hoje, baixa os livros e testa as receitas na sua semana real: No dia corrido, na noite cansada, no doce de fim de noite. Vale pro RS7 e vale pro Combo.
Se não fizer sentido pra sua rotina, um e-mail resolve: Cada centavo de volta, sem pergunta e sem constrangimento.
PhD Santiago Paes · Nutricionista CRN-9 28309
Acesso imediato · 7 dias pra decidir com calma
Perguntas que todo mundo faz.
Por que levar o Combo e não só o RS7?
É livro físico ou digital?
As receitas ficam prontas mesmo em até 7 minutos?
Preciso de app ou balança pra saber as calorias?
Eu acho receita de graça no Google. Por que pagar?
Sou vegetariana ou tenho intolerância à lactose. Serve pra mim?
E se eu comprar e não usar?
Ficou com dúvida? Fale direto com o suporte: WhatsApp +55 35 9832-0969 ou contato@drsantiagopaes.com.br
Você escolhe: 365 receitas para o dia corrido, ou 730 para o ano inteiro.
- 730 receitas com calorias e macros calculados por porção
- Sistema de Níveis pra escolher sem pensar
- Garantia Cozinha Sem Risco de 7 dias
- Pagamento único · Acesso vitalício · PDF imediato
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Prefere começar só com o RS7? Ele continua aqui: QUERO O RS7 · 12x R$6,93 →
Conteúdo educacional. Não substitui consulta individual com nutricionista ou médico. Resultados variam conforme indivíduo, rotina e contexto. As receitas não têm objetivo de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.